„Duga ruka“
Opis vežbe: Deca plivaju kraul sa zadržavanjem ispružene ruke napred pre zaveslaja.
Tehnički cilj: Produžen zaveslaj i rotacija ramena.
Metodološki fokus: Poruka: „Dosegni što dalje!“ Igra: hvatanje zamišljenog blaga.
Provedba: Kratko zadržavanje ruke napred, zatim puni zaveslaj. Ritmično plivanje.
Napredak i izazov: Zadržavanje malo duže bez gubitka brzine.
Šta posmatrati: Predugo zadržavanje → skratiti pauzu; bez rotacije → „Okreni rame“.
Video
Foto
water_polo_innovations