„Ruka čeka“
Opis vežbe: Deca plivaju kraul tako da jedna ruka ostaje uz telo dok druga pravi ceo zaveslaj.
Tehnički cilj: Kontrola faze iznad vode i rotacije ramena.
Metodološki fokus: Poruka: „Jedna radi, druga čeka!“ Igra: smena kao na semaforu.
Provedba: Plivanje sporijim ritmom, fokus na visokom laktu i okretu ramena. Trener pokazuje pokret.
Napredak i izazov: Produžiti zaveslaj bez ubrzavanja.
Šta posmatrati: Nema rotacije → „Okreni rame!“; žurba → usporiti ritam.
Video
Foto
water_polo_innovations