„Žabica na lopti“
Opis vežbe: Deca plivaju radeći samo prsne noge bez ikakvog pomagala, sa rukama ispruženim ispred sebe ili uz telo.
Tehnički cilj: Samostalno izvođenje pravilnog prsnog udarca nogama i održavanje položaja tela bez oslonca.
Metodološki fokus: Poruka: „Noge nose celo telo!“ Igra: žabica pliva sama, bez listića i lopte, oslanjajući se samo na svoje noge.
Provedba: Deca su u vodi, ruke su ispružene napred ili opušteno uz telo, a zadatak je da se kreću koristeći samo prsne noge. Pokret je spor i kontrolisan: raširi – zatvori – kratko klizanje. Po potrebi se vežba na kraćoj deonici.
Napredak i izazov: Produžiti fazu klizanja posle svakog udarca i pokušati da se pređe ista deonica sa manje udaraca.
Šta posmatrati: Pete da se spoje → „Zatvori vrata stopalima!“; tonu kukovi → „Stomak gore, žabica pliva!“
Video
Foto
water_polo_innovations