„Jednoručni čamac“
Opis vežbe: Deca plivaju kraul nogama sa jednom rukom na dasci, a drugom uz telo, dišući na slobodnu stranu.
Tehnički cilj: Učenje bočnog disanja i stabilnosti tela u kraulu.
Metodološki fokus: Poruka: „Gledaj gde ideš!“ Igra: čamac mora da pogleda na stranu da vidi put.
Provedba: Jedna ruka je na dasci, druga miruje uz telo, noge stalno rade. Udah je na otvorenu stranu, bez žurbe. Po potrebi se vežba prvo u mestu.
Napredak i izazov: Promeniti ruku na dasci.
Šta posmatrati: Okreću celu glavu → „Samo obraz izlazi!“; staju noge → podsetiti da „motor stalno radi“.
Video
Foto
water_polo_innovations