„Mali motorni čamci“
Opis vežbe: Deca plivaju kraul nogama držeći dasku ili loptu ispruženim rukama ispred sebe. Glava je još uveek u vodi i podignuta je samo kada se uzima udah.
Tehnički cilj: Usvajanje osnovnog kraul udarca nogama i pravilnog položaja tela.
Metodološki fokus: Poruka: „Noge su motor, ruke samo drže čamac!“ Igra: svi su mali čamci koji prave sitne mehuriće, a ne velike talase.
Provedba: Deca su raspoređena po stazama, svako ima dasku ili loptu i cilj je da preplivaju kratku deonicu. Noge rade sitno i brzo, glava je u vodi i diže se samo za udah. Ako je teško, radi se kraća deonica.
Napredak i izazov: Preplivati istu deonicu bez podizanja glave.
Šta posmatrati: Kolena izlaze iz vode → „Sakrij kolena ispod vode!“; preveliki udarci → „Manji i brži mehurići.“
Video
Foto
water_polo_innovations